Постоянный страх потолстеть

Ай бросьте вы эту нуду о сбалансированном питании! Моя соседка в своё время была довольно тучной особой. А тут вдруг муж сам взял да и бросил эту лентяйку,ушёл к другой. Моя мама всю жизнь трудилась на ферме,на телятнике. В молодые годы -на ж. Никогда никакого"сбалансированного",-когда вышло-тогда и поела,сколько"влезло"-столько и съела.

"Ничего не ем и толстею": как справиться с такой ситуацией

Не могу потолстеть, худею на глазах. Июнь 14, , ОООчень худая при росте

Я фактически ничего не ела,за месяц потеряла 12 кг.Весила 55,стала Я не ем,так как панически боюсь поправиться.Помогите Но при чем здесь Оля Она то не пухлая! супов,рыбы ещё никто никогда в жизни не потолстел!!!.

Сбросила 10 кг, не скажу что пп, скорее урезание калорий, углеводов и жиров. Еще год назад это было, весом была довольна, 56 кг, рост Только вот есть нормально не могу до сих пор, вкусная еда меня пугает, ощущение, что толстею от нормальной еды, питаюсь в основном творогом, яичные белки, кефир, изредка ем мясо и рыбу. Похудела в одно время до 47 кг, выглядело это ужасно. Сейчас взяла в руки, ем все что захочу, в пределах разумного. Фрукты ем, раньше для меня съесть банан было ужасом.

Оказывается это все самовнушение, ничего не откладывается, если не обжираться. И про спорт не забывать Ничего не откладывается. Спустя полгода после диеты при правильном выходе из нее можно переодически 1 раз в неделю -две позволять себе праздники живота сходить в кафе, съесть пирожное, кусочек тортика.

Я тебя умоляю, не надо продолжать такую"диету", ни к чему хорошему она не приведёт. Прочитала я твоё письмо и ужаснулась, скорее всего, я выше тебя в силу твоего возраста, а вес у меня такой, как был у тебя. Меня из-за этого ещё глистой называли, но я не комплексовала.

Что делать Есть или не есть И еще когда я вечером наедаюсь, утром только завтракаю и до 15 часов ничего не ем, нормально потом.

Но при этом они объективно имели лишний вес, и немало. Но все равно правило тут - одно на всех. В конечном результате, неважно, у кого какой обмен, наследственность, или что там еще - решающим является соотношение между тем, что убавилось и прибавилось. Но это все - отдельные песни. А на вес, его прибавление и уменьшение, влияет только один фактор: Хоть ты до шести ешь, хоть после - если баланс в плюсе то есть съето больше, чем отбегано - будет на весах плюс.

И это миф, что для набора веса при большой физической нагрузке надо все свободное время есть. Можно за два-три присеста за день наесть лишнего - надо только правильно выбрать порции, много всяких жирных и мучных соусов, десертов и. Это проще, чем вы думаете. Кстати, со всеми этими знакомыми, которые бегали в плавали в три раза больше чем я, и имели лишний вес, кончилось одинаково. Когда им надоело, они сели, посчитали, стали есть иначе, и похудели на все свои кучи килограммов. И это трудно, очень.

Потому что очень трудно менять режим питания.

боюсь поправиться

Хочу познакомится и поделиться с вами своей историей Меня зовут Маша, мне 27 лет, мой рост и мой вес колеблется между кг. Я ненавижу спорт, точнее я ленюсь им заниматься, и никогда не ходила ни в тренажерный зал, ни на какие-либо фитнесы и занятия, но в тоже время, я ОЧЕНЬ люблю вкусно покушать, не особо ограничиваю себя в сладком, а еще обожаю фаст-фуды. Моя фигура, конечно, далека от идеала, но все таки, я стараюсь держать себя в форме, и 2 года назад я стала мамой.

До родов мой вес составлял 52 кг, во время беременности набрала не много, не мало — 17 кг, и после рождения малыша мой вес был 60 кг. Конечно, сразу было практически нереально взять себя в руки, ведь все 9 месяцев я ни в чем себе не отказывала. Ела, что называется за двоих.

По вкусовым предпочтениям я мясоед, но теперь не ем колбас, сосисок, жирного мяса, выбираю постную говядину, курицу, индейку и.

Главная страница Проекты Интересное о еде Ничего не ем и все равно толстею! Ничего не ем и все равно толстею! И в самом деле, мужчина может быть недоволен карьерой, маркой машины или макроэкономической ситуацией, женщина же, скорее всего, будет недовольна своим весом. Довольно часто можно услышать женщин, которые жалуются на то, что практически ничего не едят, и все равно поправляются. Оказывается, у всех подружек такой прекрасный обмен веществ такая хорошая генетика: А я клюю, как птичка, а килограммы растут, как из воздуха.

Спешим вас разочаровать, обмен веществ и генетика тотально к вашим лишним килограммам имеют гораздо меньшее отношение, чем вам бы того хотелось. Во-первых , важно понимать, что с возрастом меняется наша активность, и зачастую не в сторону увеличения ее интенсивности. Когда вам было 18, вы трескали сдобные булки в университетской столовой, но потом танцевали всю ночь напролет и, естественно, последствия неправильных перекусов не откладывались в ваших проблемных зонах.

В 18 лет этих проблемных зон у вас, скорее всего, вообще не было. А молодая женщина, даже не обремененная семьей, большую часть времени проводит на работе. И это означает, что, скорее всего, она сидит за компьютером, не отказывается от пирожных, принесенных заботливыми коллегами к чаю, а танцы по ночам она может себе позволить не так часто — в конце концов, завтра же на работу.

Как не потолстеть?, Или как вы боритесь с аппетитом?

Страх набрать вес - Григорьева Елена - временно не работает Я не знаю, возможно эти приступы стали появляться потому, что в это время я жила вместе с родителями, не работала, много времени проводила дома, может быть, от скуки меня все время тянуло к холодильнику. В институте учиться мне не нравилось, я редко там появлялась, не нравилась атмосфера и люди, с которыми я училась - мне было с ними не интересно, мне кажется, я слишком явно это выражала и поэтому со своими однокурсниками я почти не общалась, мне было очень одиноко и некомфортно там.

Я постоянно думала о том, чтобы перейти учиться в другой институт, но в результате взяла академ. Хотя там проблемы с едой не закончились -- опять я то голодала, то снова переедала К 33 годам мое любопытство к метаболизму стало огромным.

Но на следующее утро все начинается снова, я опять ничего не ем. Я даже не взвешиваюсь после вчерашнего ужина — так боюсь, что потолстела.

боюсь, что если поем-потолстею. После диеты такое происходит уже полгода. Катя Бирякова Ученик , на голосовании 3 года назад Что делать? Есть или не есть? И еще когда я вечером наедаюсь, утром только завтракаю и до 15 часов ничего не ем, нормально потом ужинаю, хочу покушать потом вкусного, но жутко боюсь. А иногда просто тупо срываюсь и ем всё подряд Голосование за лучший ответ Анна Шукшина Ученик 3 года назад Ты не думай об этом ешь когда захочется, старайся не фас фуд, но не переедай, так же иногда ходи в спорт зал я сама через это прошла и уверяю тебя, не загоняйся, наоборот ты думай о том какая ты красивая и вот тебе покажется то что ты лучше даже самых худых и не только тебе так покажется"если вы боитесь потолстеть, выпивайте перед едой пятьдесят граммов коньяка.

ВОзьми за правило плотно завтракать каши, например , сытно обедать, а на ужин съедать что-то лугкое. Перекусывать фруктами, сухофруктами или стаканом кефира. Тогда не будешь переедать, в то же время голод не будет мучать, а значит, не будет срывов. Своими страхами и спрывами ты только загоняешь организм в стресс.

И не стоит так бояться. Если даже вдруг поправишься, никто от этого не умрет и мир не рухнет. Это не то, чего стоит так бояться, загоняя себя в панику.

боюсь поправиться

Я очень этого боюсь Автор - 22 августа, Вчера приезжал ко мне мой любимый человек и в разговоре я с дурости его спросила похудела ли я, на что он мне ответил: Ой как страшны стали для меня эти слова, я в жизни ничего и никого так не боюсь как поправиться!! У него раньше до меня все девушки были не худенькие, я у него такая худышка первая. Может он говорит мне это только потому что его друзья ему сказали что типо почему она у тебя такая маленькая и хрупенькая?

Не могу бросить до сих пор, боюсь поправится. .. Вопрос: У меня анорексия- булимия (либо я вообще ничего не ем, либо переедаю и вызываю рвоту).

Конечно, желание весьма похвальное, если оно не доходит до фанатизма. Страх потолстеть имеет название обезофобия, и людей, страдающих данным психическим расстройством значительно больше, чем может показаться, если не вникать в эту проблему. В данном случае, как сам больной, так и окружающие почти всегда не видят никаких патологических отклонений в поведении человека, старающегося всегда быть стройным и подтянутым.

Принято считать, что это сильная личность, способная бороться с гастрономическими искушениями, и противостоять непреодолимому желанию съесть парочку кремовых пирожных и плитку шоколада. Многие люди с лишним весом ставят таких в пример, завидуя настойчивости и неизменному убеждению. Почему-то многие люди перестают учитывать, что очень мало индивидуумов, которые не предрасположены к полноте генетически.

Наверное, в кругу знакомых у каждого найдется хотя бы один счастливчик, который не занимается спортом, предпочитает калорийную пищу и сладости, и, тем не менее, всегда выглядит стройным. Но в большинстве случаев, с возрастом люди прибавляют в весе, и особенно это имеет отношение к женщинам.

Я страшно боюсь поправиться и все время сижу на диетах

А теперь забудьте и запомните только то, что первые — это животные жиры мясо, птица, сливочное масло, молоко , вторые мы получаем, в основном, из оливкового масла, третьи — из растительных масел и рыбы. Третьи — самые эффективные в деле раскрутки метаболизма. Таким образом, вытесненные из рациона углеводы надо заменить жирами.

Не просто жирами, а полиненасащенными жирами. Эти блюда для многих самые вкусные: Однако чем дольше вы их не употребляете, тем меньше вам их хочется:

Надеемся, вы давно знаете, что правило"не есть после" не работает. чем чашка чая, куриный бульон или овощно окажется очень кстати. . продуктов ничего не беру сплошной фальсификат и веры москвичам нет, в основном женские, я их всегда подозреваю, что они на диете, боюсь их.

Этичному бизнесу Вы проснулись утром, внимательно посмотрели в зеркало. Может быть, чтобы улыбнуться себе и пожелать хорошего дня, а может, чтобы проверить, не изменилось ли ваше тело за эту ночь, не приросло ли пару лишних миллиметров или сантиметров на талии. Спереди, сзади, в профиль. Визуального осмотра недостаточно — вы направляетесь к весам. Фуфф, цифра все та же, с прошлого утра ничего не изменилось. Чувство небольшого облегчения и мысль о том, чтобы такого съесть на завтрак, чтобы не поправиться, или, может, лучше не есть вообще… Научное название страха потолстеть — обезофобия.

Депрессия после диеты?

Каждый из нас танцует вальс, нам не сделать шаг на встречу друг Пользователи ообщений: У меня нет зависимости от еды,но бывает,но я могу поесть,тогда,когда не совсем голодна и мне кажется что если я немного больше съем то я потолстею. Замечаю,что вес вечно меняется,то я худею не много,то набираю немного,но для меня набрать немного это уже такая проблема и депрессия,не хочу думать о весе,хочу думать о другом.

Но я каждый день об этом думаю. Правильно питаться нет такой возможности.

Больше ничего не ем, разве что иногда макароны или сосиску. лёгкие, даже боюсь представить, что будет, если прибавить 16 кг!.

Потребность в энергии на протяжении жизни постоянно меняется — в зависимости от возраста, физической активности, психоэмоционального состояния. В юном возрасте вы ходили на танцы и ночью спали"без задних ног", а теперь, когда вам за 30 - целый день сидите у компьютера. И если тогда вы были стройной, то сейчас страдаете полнотой. Конечно, и обмен веществ уже не тот, и наследственность оставляет желать лучшего… Однако основная причина набора веса — стабильна и заключается в том, что мы начинаем потреблять больше энергии, чем нужно нашему организму.

Этот закон природы работает, на удивление, стабильно! Пищевой дневник"Но у всех правил есть исключения". Есть люди, которые питаются только зеленью, дни напролет тренируются и при этом… полнеют. Я знаю девушку, которая никак не может похудеть, несмотря на то, что она каждый день делает зарядку, отказалась от ужина, а на завтрак и обед съедает всего лишь г курицы с овощами.

Через недклю становится все ясно. Оказывается, что, например, в понедельник между завтраком и обедом человек съедает граммовый пакетик фисташек, во вторник съежает кусочек торта у коллеги был день рождения.

боюсь. боюсь потолстеть.

Опубликовала в группе Фитнес и диеты Как помочь себе не толстеть? Извините, но снова напомним это правило. Вообще-то, чашек воды в течение дня. Главное условие — в течение дня, не насилуйте организм и не заставляйте его пить тогда, когда не хочется. Не заменяйте соком , тем более, чаем!

Вы приняли решение справляться с зависимостью, начать жить, а не существовать . ведь моей булимии уже несколько лет и еды я боюсь и все считаю. Что мне делать, что есть и как начать по новому питаться, ничего не боясь б теперь съесть,чтоб и не потолстеть.и восстановить микрофлору" или.

Я панически боюсь потолстеть. Теперь пытаюсь держаться в этой форме. Я сама понимаю что это нездоровое поведение. Как мне избавиться от этого? Проблема с постоянным желанием в трапезе всегда присутствует у тех, кто стремится похудеть,"сидит на диетах" и тд. Тут главное- это отвлечь свой мозг от мыслей о еде. Да, это весьма сложно сделать, но вполне реально. Надевай кроссовки и вперёд на прогулку или на пробежку, тем самым и не слопаешь ту самую пироженку, и сожжешь те калории в организме, которые, как вы сказали, запланировали перейти в бока.

Без сомнения, лучшим способом не поддаваться соблазну съесть что-нибудь вредное - это держаться подальше от таких продуктов. Каждый раз, когда вы покупаете еду, покупайте только необходимое и откажитесь от сладостей, снэков и прочих соблазнительных, но вредных продуктов, которых так много в каждом супермаркете. Лучше всего покупать взамен них фрукты.

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? ♥ ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ? ♥ ПИТАНИЕ И КАК Я ПОХУДЕЛА // лайфхаки и советы